短视频刷多了会“脑雾”吗?短视频刷多了对人的影响修复靠这三招
近年来，随着视频平台不断发展，各类视频信息层出不穷，人们长时间在社交媒体或智能手机上刷短视频，就像大脑不断转动老虎机一样，导致“多巴胺疲劳”。大脑会沉迷于预测奖励，想着“也许下一个视频会很有趣……下一个……下一个……”。，有专家提出长期倍速接收信息，可能会干扰大脑的注意力分配机制，导致注意力碎片化、记忆力与理解力下降。
如果这种状态持续下去，人们就会对刺激习以为常，普通的事物也会变得乏味，最终失去动力。
刷短视频太消耗个人时间、精力，短视频平台的算法机制，属于短期内麻痹人的“精神鸦片”，短视频刷久了，做什么都没有耐心，短平快的碎片化刷视频，接收到的大多是无效信息，只是被动接受平台算法推送的内容，而不是主动、有选择的学习。
刷短视频可以当娱乐方式，休闲、磨时间的工具，一定不要刷成瘾，会耽误很多事，会让自己每天浑浑噩噩，说白了就是混日子。
而要修复多巴胺敏感性受损的问题，就要“刻意让自己感到无聊”。这是三个关键点：
1. 睡前一小时和起床后一小时内开启飞行模式，不要触碰手机。
2. 不要把智能手机带进厕所或浴室。
3. 周末进行一次电子产品排毒
这种躁动不安的感觉表明大脑的受体正在恢复。仅此一项就能使大脑焕发活力，许多人发现他们早上醒来时神清气爽、动力十足。摄入足够的酪氨酸和维生素B6也很重要，因为它们是多巴胺的组成成分。
